Kehon ja mielen huolto

 

 

Terveelliset elintavat ovat tiedossamme, mutta eivät välttämättä käytössämme.

 

Työpajat voidaan räätälöidä ravinto- ja liikuntaluennoista aina toiminnallisiin valmennuksiin, joissa kartoitetaan tilanne, asetetaan tavoite ja tehdään toimintasuunnitelma.

Mielen ja kehon rauhoittaminen, huoltaminen ja rentouttaminen ovat tärkeitä taitoja nykyajan hektisyyden ja vaatimusten keskellä. Työpajoissa harjoitellaan pysähtymistä nykyhetkeen ja läsnäoloa erilaisilla kehoa avaavilla liikeharjoitteilla sekä rentoutus-, hengitys- ja meditaatioharjoitteiden avulla.

 

Rauha kumpuaa sisältä.
Älä tavoittele sitä ulkopuolelta.
Siddharta Gautama